一、分解了解投篮动作
1、投篮前，手掌尽量张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心保持空心，不与球接触。
2、投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字形，确保前视线不被阻挡。
3、投篮时，要注意右手（或者左手）的手肘，手腕，肩与手臂要成3个90°
4、投篮的四大法则：BEEF。
“B”代表着Balance法则，就是在投篮的时候要保持身体平衡；第一个“E”代表着Eye（眼睛）法则，就是要找到投篮的瞄准点；第二个“E”代表着Elbow法则，也就是手肘法则，投篮时手肘要一直保持与地板水平，投篮切忌左右摇晃，利用手肘发力去投篮；“F”代表动作连贯性法则，投篮动作要保持一定的连贯性。
5、投篮站姿。
双腿站姿应该与肩同宽保持身体平稳，双膝内扣或者平行站立。在急停投篮的过程更常用双膝内扣的站姿，让身体形成“沙漏”状，不仅能够帮助球员迅速急停，还能给予投篮最大程度的稳定性。
