1、不开心时去跑步，能让身体分泌多巴胺，这是最实用的快乐因子。
2、不开心时去看电影，最好是搞笑电影。
3、不开心时整理房间，看着清爽的房间心情也会变好。
4、适当断舍离，心底的垃圾也能跟着消失不见。
5、找闺蜜倾诉，但要找会倾听，能共情的闺蜜，不会开导你的闺蜜，能把你气死，哈哈！
6、跟小猫、小狗宠物们玩一会儿。
7、大声唱歌，把心里的委屈通过歌词大声唱出来，你会发现，音乐有疗愈的力量。
8、进行一个简单旅行吧！出去走走，你收获的不仅仅是美景，还有一路的好心情！
9、写日记，把你的委屈写下来，能让你宣泄情绪。
10、练拳击，把沙袋当成可恶的人的替身，在家里的话，把布娃娃当沙袋也可以。
11、找一个“树洞”，可以是一个隐秘的角落，也可以是一个布娃娃，也可以是一个信赖的朋友，对着她们倾诉，可以让你释放情绪。
12、写信给自己，把自己当最好的朋友。
13、看小品，听相声，听着听着，你就乐了。
14、大餐一顿，美食有治愈的力量。
15、晒太阳，柔和的阳光洒向你的脸庞，晒晒发霉的心。
16、看书，你想不明白的事，想不通的问题，书里都有答案。
17、吃香蕉，香蕉软糯的口感，漫过你的舌尖，心情就渐渐平复下来了。
18、跟朋友去KTV，想唱就唱，唱得响亮，想跳就跳，跳得尽兴！
19、跟可爱的孩子们玩游戏，天真可爱的笑脸，萌得心都化了。
20、好好睡一觉，人在疲惫时，心情最容易受影响。
21、逛逛超市，买点自己喜欢的零食，美美地享受吧！
22、买一件漂亮的衣服，看着漂亮的自己，还有什么想不开的呢？
23、学会不计较，事情的发生我们无法左右，但我们可以调整自己的心态。
24、巧克力的特殊味道和口感，能让我们心情超好。
25、帮助别人做一件好事，这种付出的快乐，能让你充满爱心和能量。
26、给绿植浇浇水，养一颗多肉，看着它们绿意盎然，呆萌可爱的样子，心情渐渐回归平静。
27、回到你最信赖的长辈身边，跟她聊几句，或者躺在她身边休息一会，或者给她打个电话，也能让你恢复不少能量。
28、吃点辣辣的食物，味觉的刺激，会让你忘记烦恼。
29、洗衣服，让衣服由污渍到干净，这个过程也给心情漂洗一遍。
30、洗澡，随着水的冲刷，身体的污渍和内心的毒素，都会随着水流而逝，再美美地洗个泡泡浴，那感觉是不是很美好？
31、换个发型，或者换个发色，变了形象的你，人也会焕然一新。
32、伸伸懒腰，筋骨舒展了，心情也会跟着舒展起来。
33、送自己一束鲜花，用好看的花瓶装起来，这一抹亮色，可以为你的房间和你的心情增色不少。
34、不要被他人的情绪左右做最真实，最坚定的自己。
35、喝一杯绿茶，茶多酚可以舒缓你的压力，放松你的神经。