自救第一步：找客服
大家要学会拨打银行卡上的客服电话，可以跟他协商还款。有些客服是会告知你，协商还款的一些影响。那么你同意之后，当然大家这里是必须要同意的，毕竟你已经还不起了，也没必要在意这个征信。因为如果确定选择协商还款的话，征信是会受到影响的。
自救第二步：不要言听计从
到我们协商还款之后，会收另外一个客服专人接听。这时候客服会询问，协商还款是由什么原因引起？
可以说是因为疫情影响，或者是说自己之前创业失败，欠了十几万，再或者是说你在其他银行总共贷款有这么多欠款，现在压力过大，所以需要协商还款。
这个时候银行就会根据你一个要求，帮你制定一个协商还款的方案。
一般来说，一个方案都是有带利息的，所以大家一定要自己去亲手算一下。如果说是带利息的还款，那么各位就没必要同意了。
因为我们本来打电话寻求支援，肯定是想没利息的停息分期。这个时候就要如实告知你的一个原因，但是大家不能说，是因为提前消费导致还不上。如果银行听说了你是由于提前消费，它是也会怕你，后期还会还不上。
自救第三步：向银监会投诉
在告知原因后，如果银行说自己没有这个政策。那么我们就可以直接告诉他，我们已经向银监会咨询过了，你们银行是有这个政策的。由于我现在是非常困难的，所以说我也是有意愿还款的，非常需要你们的个性化制定政策的帮助。
这时候一般客服都会再次，帮你制定一个还款政策。如果运气好的话，就有可能协商成功，相对来说我们就减免了一些利息，只要还本金就可以了。
但是如果遇到一些不好讲话的客服，第一次协商不成功。那么就可以寻求二次支援，直接打电话向银监会去投诉。但是银监会的电话不是那么好打通的，有的人运气好可能一次就行了，运气不好可能要打好几天。
像有些人欠款10万8万的，如果你去债务重组律师所的话，他们会收取10%的费用以及500元的材料费。这笔费用大家可以琢磨一下，是自己消费还是给人家比较好，这就看你自己的选择的。
在打通银监会并且说明完，申请理由以及还款方案，获得银监会的授权后。下面就可以等着银行来给你打电话，与你协商还款的分期了。
贷款分期基本上就是这么简单，而且基本上都是减免利息的。这里只是给大家介绍一个比较快速的方法，但是还是希望朋友们在消费时能够悠着点，不要逾期。