朝朝暮暮烟火气，杯盏温柔漫人间。大家好，我是爱做饭的玲子，一位热爱美食，享受烹饪的山东大妞，可以称呼我为玲子。世间万物，唯有爱和美食不可辜负，烟火既是温柔，人间既是浪漫，有人温暖了心，有些食物温暖了胃。常相聚，不负人间烟火气。一起与玲子享受生活，好好吃饭吧~
时间过得真快，炎热的暑天已经过去了。立秋后就进入秋天了，秋天正是每一个人进补身体的时候，在炎热的暑天，人体内的水分流失得快，所以入秋后，每个人都要适当的进补身体，这样能保证身体里的营养均衡。
“入秋多喝汤，不用医生帮”，入秋后，炎热的暑气一时难消，人体内水分流失得快，所以早餐和午餐适合多喝一些汤汤水水及时补充水分。因此推荐这道滋补营养汤，用这6种食材做汤，滋养补津，好吃特别多，喜欢的朋友可以按照这个步骤试着做起来吧！
准备的食材：虫草花（也叫蛹虫草）8克，枸杞8克，大枣4粒，百合8克，芡实8克，花生米8克，排骨700克，盐4克，姜3片，葱2段，料酒和水适量。
【具体做法】
1、将百合、芡实，花生米洗干净，放入清水里浸泡30分钟。这样在煮的时候熟得快一些。百合有养阴润肺，清心安神的功效。芡实是一种滋补身心、强壮身体的食材，芡实有健脾益气的功效。
2、虫草花（也叫蛹虫草），虫草花它是一种营养价值极高的滋补的食材，虫草花不但能给人体补充丰富的营养，具有调节内分泌，滋补身体的功效。
3、枸杞具有补血，养肝明目的功效。
4、将买回来的排骨或者鸡、猪蹄都可以，放入锅中焯水，水开以后，先撇去上面的浮沫，然后把排骨捞出来洗干净，多洗几遍，洗净排骨上面粘的浮沫。
5、将清洗干净的排骨放入砂锅中，放入适量的清水，再倒入浸泡好的百合、芡实、花生米，洗干净的枸杞、大枣、虫草花。然后放入姜片，葱花，盐，大火把锅烧开，再转成中火慢慢地熬制30分钟到60分钟。时间到了，盛出来就可以喝啦！一道好吃又美味的滋补营养汤就做好啦！
入秋后，用这6种食材做汤喝，滋养身体有营养，好处特别多，你喝过吗？
