平时总是跟大家强调，内热严重的人要多补点津液，少喝点水。这不一到秋冬季节，好多朋友就说，总觉得口干，喝再多水也不顶用，而且水喝多了还经常跑厕所。所以啊，这种情况还是要记住，多补津液，少喝水。
那要如何补津液呢？有一味中药大家可以了解一下，它就是乌梅。乌梅酸酸甜甜的，能生津止渴、滋阴润燥，对于燥邪引起的口干、喉咙痛、干咳都挺有帮助。我给大家说两个简单小方子，日常代茶饮，津液就补上了。
第一个，乌梅加上陈皮，乌梅生津止渴，陈皮健脾化痰、理气，要是你经常嗓子干、有异物感就可以试试这个。要是胃口也不好，容易积食的话，还可以再加一味山楂，帮助消化。
第二个，乌梅加上菊花、麦冬。菊花清热解毒，能缓解秋冬天气干燥引起的上火症状，麦冬和乌梅一起呢，能增强滋阴润燥的作用。这个挺适合阴虚火旺的朋友，像口干、心烦、手脚心热、失眠多梦等症状，都能有所改善。